L’anxiété ne se résout pas par simple souhait, nécessitant plutôt l’acquisition de stratégies d’adaptation saines pour une guérison durable. En complément, avoir un objet portable pour se détendre en période d’anxiété est utile. Parmi ces outils, on trouve la bague anti-stress, également appelée bague tournante ou anneau de méditation. Ce texte examine les avantages de l’anneau rotatif et fournit des conseils pour son utilisation optimale.
Qu’est qu’une bague tournante ?
Une bague tournante est un anneau que l’on porte au doigt, généralement en argent ou en acier inoxydable, comportant un anneau intérieur non verrouillé qui peut être tourné tandis que le reste de la bague reste en place sur le doigt. Découvrez les bagues anti-stress ici. On estime que cette conception d’anneau rotatif trouve ses racines dans les anciennes traditions de méditation tibétaines, d’où son surnom d’anneau d’inquiétude, car il est supposé avoir un effet apaisant sur l’esprit et le corps.
Dans le meme genre : Concevoir ses bijoux soi-même : les atouts et le matériel indispensable
Conseils pour l’utilisation des bagues anti-stress
La plupart des individus souffrant d’anxiété comprennent l’importance de bouger lorsqu’ils se sentent anxieux. Certains se rongent les ongles, d’autres placent leurs mains dans leurs poches ou trifouillent leurs colliers, voire leurs bagues. Les bagues anti-stress sont spécialement conçues pour ça. Elles offrent une manière saine et discrète de mobiliser les mains lorsque le besoin de bouger se fait ressentir. Il suffit de faire tourner l’anneau central avec les doigts tout en pratiquant des respirations profondes pour atteindre un état de calme et de méditation.
Maximisation des avantages d’une bague anti-stress
Malgré l’intelligence innée de l’être humain, il reste influencé par des instincts primaires. Pour illustrer, prenons l’exemple d’un chien : lorsque le chien entend le bruit d’un sac de friandises qui s’ouvre, il sait qu’une récompense est possible, ce qui suscite son excitation et provoque sa salivation. Il établit une association entre le son de l’ouverture du sac et l’anticipation d’une récompense, déclenchant ainsi une émotion spécifique.
A lire également : Comprendre l'ésoméprazole : usages et bienfaits
Les êtres humains fonctionnent de manière similaire, bien que de manière moins apparente. Par exemple, si vous avez eu une dispute avec votre partenaire au lit un jour, il est possible que la prochaine fois, même si la dispute est résolue et que vous vous sentez beaucoup mieux, vous ressentiez davantage d’anxiété et de colère, tout simplement parce que vous vous trouvez dans le même endroit que la dispute précédente. Ces connexions comportementales, connues sous le nom de conditionnement, peuvent en réalité être établies délibérément, et c’est là que la bague rotative entre en jeu.
Comment trouver l’association ?
La première étape consiste à décider de ce que vous souhaitez associer à la bague. Certaines personnes choisissent des pensées joyeuses, comme des souvenirs de vacances mémorables ou la sérénité de la plage. D’autres préfèrent utiliser des affirmations, se disant des phrases telles que je suis une personne formidable et mon anxiété ne me gouverne pas, car les auto-affirmations peuvent être particulièrement puissantes.
